Benefícios das Fibras!!!
As fibras são encontradas somente em produtos de origem vegetal, como grãos, vegetais e frutas as quais não são digeridas pelo organismo. Porque passam intactadas pelo estomago e são fermentadas pela flora intestinal.
- Melhoram o habito intestinal
- Diminuem absorção de gordura da dieta
- Diminuem riscos do desenvolvimento de câncer de cólon
- Fornece maior saciedade
Necessidade diária de 25-30 g/dia
Podem ser divididas em dois tipos as solúveis e as insolúveis em água .
Fonte: Philippi, Sonia Tucunduva
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